5 dni

To zamień klatkę z plecami i trenuj 5 dni pod rząd a 2 dni regeneruj nie widzę problemu.

Dlaczego bez sensu? Faktycznie ja się nie znam. Tak tylko ułożyłem sobie plan i ćwicze go. Ćwicze 5 dni w tygodniu a dwa dni weekendu odpoczywam. Może faktycznie trzeba go zmienic :(.

Jeśli chodzi o zmęczenie w ciągu dnia to różnie bywa. Jak spałem np. 6 godzin na dobę to czułem tylko lekkie zmęczenie, tzn. pod wieczór trochę często ziewałem, na treningu miałem troszkę mniej siły, ale jak śpię te 4 godziny to jest już gorzej. Z treningu na trening podczas robienia masy siła powinna wzrastać, a mnie w większości przypadkach [...]

masz 23 lata i jestes zdecydowany 1-8 300 mg deci/tydzien 12 ampow po tym 20 tabsow clomdiu (5 dni po 2 tabsy i 10 dni po 1 tabsie) 3 tyg po ostanim strzale z deci +kreatyna (+ jezeli masz hajs to wiadomo glutamina zma tt aminki) chociaz gdybys poczekal i pomachal troche na sucho bylo by lepiej ... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] cyklu, o to mi chodzi, jest niby bezużyteczne. wiec jak to jest z tym podawaniem HCG podczas cyklu? " Standardowe dawkowanie HCG wynosi 1500 - 3000 I.U co 4 - 5 dni, przez okres nie dłuższy niż 2 - 3 tygodnie. W przypadku zbyt długiego stosowania środek może upośledzać reakcję komórek Leydinga na LH, utrudniając powrót do homeostazy. [...]

Siemka chłopaki ostatnio zrobiłem sobie przerwe.Całe 5 dni juz nie jeżdze. trzeba sie zajac chyba siłka lub bieganiem . ps.rzeka prosba kiedy będziesz miał ten plan dla osoby zaczynajacej przygode z bieganiem. Dzieki pozdro.

@mr-s - to chyba zależy od człowieka :P. Ja jakoś znowu mam mały "zastój" od 5 dni waga ani drgnie (nawet o 100gr) w jedną czy drugą stronę :(

tak jak ci napisałem 1-12 deka 200-300 mg 1-14 test 500 mg co 5 dni i vinko co 2 dni a po hcg jeszcze clom Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-23 13:24:37

ale kurna zeby spac 5 dni z rzedu po 4-5 h budząc się przy tym tysiąc razy w nocy, w dzień mieć "monter" jak po amfetaminie, na wieczór bez zmian i budzić sięprzed 7 wtedy kiedy mam wakacje? moze to placebo ze odstawilem i śpię jak niemowle, no ale zmęczenia chyba sobie nie wmawiam aktualnie nie widzę prawie na oczy czyli przepołowić [...]

Przemek,ale Ty będziesz tam prawie 5 dni,a nie dwa.Nie zapominaj:)

VT jest robione pod mma a boks pod pięściarstwo ... że np. trening parterowy jest mniej męczący niż stójkowy . zazwyczaj jest odwrotnie, ale bywa różnie Co do reszty, 5 dni treningowych 2 dni odpoczynku, jeżeli organizm da radę to ok.

hmm 5 dni, ciekawe czy masz dobra regeneracje.. Ja bym proponowal 4 dni: pon.-klatka, tric wt.-barki, lydki czwart.-plecy, bic piat.-uda, kaptury,przedramie Najpierw cwiczy sie wieksze grupy miesniowe potem mniejsze. Na mniejsze najlepiej robic 3 cwiczenia po 2-3 serie, na wieksze 4 po 3 serie. Ja tak cwicze jak robie mase. pozdrawiam

[...] francuskie oburacz siedzac j.w. lezac j.w. stojac Na wiecej nie mam pomyslu... :P Ogolnie cwiczenia na bic/tric z intensywnoscia duza powinny byc robione z minimum 4-5 dniowym odpoczynkiem (dla niekumatego, robisz bica i trica jednego dnia i odczekujesz 4 lub 5 dni i 5 lub 6 dnia robisz) Duza intensywnosc to to ok. 9-12 serii (3-4 [...]

Paco 5 dni przed http://www.youtube.com/watch?v=lylNGRj3Uu4

[...] i wszelkie oceny a zarazem o doradzenie. Zalezy mi aby przynajmniej co miesiac przytyc np 2 kg. I jeszcze jedno nie wiem czy dobrze uzupelnilem poniewaz pracuje fizycznie 6 dni a cwicze 5 dni w tygodniu wiec nie jestem pewien czy powinnienem w tej ostatniej tabelce wziac duża aktywnosc czy bardzo duza.. (w wskazniku BMR) Nie mam czasu na wiecej [...]

zacznij 3 dni po ostatnim propie clomid 5 dni po 2 tab i resztę po 1tab przed snem. możesz już zacząć stosować kreatynę

Ja w tamtym tygodniu 5 dni na antybiotach :/ To g**** osłabia strasznie, no ale nie było wyjscia, jak ja mowic nie mogłem a gdy kaszlałem to za***iscie bolało.

Może ktoś rozwinąć temat deki w moim przypadku za i przeciw żeby ją zarzucić ?? :) Teraz akurat mogę siedzieć na siłce 5 dni w tygodniu , według mnie jest dobry okres na budowanie masy poza tym idzie lato warzyw i owoce są tanie . Od września do stycznia/lutego 2019 będę mógł być 3x max 4 razy w tygodniu na siłce . Wiec wykluczam zarzucanie [...]

Teraz ładuje 5 dni on i 2 dni of

jak to jest prolo enan - to on ma okres półtrwania 5 dni chyba ze cos pomyliłem a więc to jest jak bicie omki 1 strzał co 21 dni pozdro